باید‌ها و نباید‌های بهداشتی پیاده روی اربعین
رئیس اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به گرمای هوا و ایام پیاده‌روی اربعین به ارائه توصیه‌های بهداشتی به زائران حسینی پرداخت.
مسعود قلعه‌سفیدی، رئیس اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در گفت‌وگو با ایکنا از کرمانشاه با اشاره به گرمای هوا و تعداد بالای شرکت‌کنندگان در پیاده‌روی اربعین، اظهار کرد: با توجه به گرمای هوا و مسیر طولانی پیاده‌روی، زائران باید کاملاً مراقب باشند تا طی مسیر گرمازده نشوند و برای این منظور باید تدابیری بیاندیشند.
وی افزود: زائران حسینی برای پیاده‌روی برنامه‌ریزی کنند تا طی ساعات ۱۱ تا ۳ بعد از ظهر از پیاده‌روی خودداری کنند چرا که در این ساعات گرما به اوج خود می‌رسد و بهتر است که در این ساعات به استراحت بپردازند و پس از این ساعات و در غروب با رعایت نوع پوشش و استفاده از لباس خنک و نخی به پیاده‌روی خود ادامه دهند.
قلعه‌سفیدی تصریح کرد: در هنگام پیاده‌روی حتماً از نوشیدن مایعات خنک حاوی آبلیمو و تخم شربتی و بیدمشک غفلت نکنید چرا که نوشیدنی‌های یاد شده در جلوگیری از گرمازدگی مؤثر هستند.
وی ادامه داد: بسیاری در طی مسیر از درد پا شکایت دارند که بدین منظور باید پا‌های خود را با آب شستشو دهند و از روغن زیتون برای ماساژ دادن آن استفاده کنند همچنین برای جلوگیری از تاول زدن پا در هنگام پیاده‌روی حتماً از کفش مناسب که با آن احساس راحتی می‌کنید استفاده کنید که تنگ و گشاد نباشد و در قسمت پنجه پا پهنای کافی را داشته باشد.
رئیس اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: اگر از جوراب استفاده می‌کنید حتماً جوارب با الیاف نخی باشد و به هر دلیلی اگر در هنگام پیاده‌روی جورابتان خیس شد آن را عوض کنید و به این نکته توجه داشته باشید اگر پاهایتان در هنگام پیاده‌روی تاول زد به هیچ عنوان تاول را تخلیه نکنید و اجازه دهید که تاول فروکش کند و حتماً نکات بهداشتی یاد شده را رعایت کنید.
قلعه‌سفیدی افزود: در حین پیاده‌روی و در مسیر از استفاده مواد غذایی روباز و در معرض ورود حشرات خودداری کنید و غذا‌ها را برای مدت طولانی و برای وعده‌های دیگر به هیچ عنوان نگهداری نکنید همچنین از شربت‌هایی که از آب غیربهداشتی برای تهیه آن استفاده شده خودداری کنید و به طور کلی از مصرف غذا‌های سرد و مانده خودداردی کنید. از مصرف کنسرو‌های بادکرده و سوراخ شده با بوی نامطبوع به شدت پرهیز کنید.
رئیس اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه تصریح کرد: عزیزانی که بیمار هستند از رفتن به این سفر خودداری کنند و در صورتی که علائم بیماری دارند از دیگران فاصله بگیرند و از مکان‌های بسته که تهویه مناسب در آن برقرار است استفاده کنند.
وی با بیان اینکه از مصرف آب‌هایی که در معرض نور خورشید بوده و از بهداشت آن مطلع نیستید خودداری کنید، افزود: عزیزانی که زیاد تشنه می‌شوند و یا مشکلات کبدی دارند از مصرف غذا‌های خیلی شور، سرخ کردنی و تند بپرهیزند و سعی کنند غذا را تا حد امکان در حجم کمتر از اشتهای خود مصرف کنند.
رئیس اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه یادآور شد: در هنگامی که تشنگی شما زیاد شد آب بنوشید و سعی کنید آبی که مصرف می‌کنید با کمی سرکه مصرف شود که این مقدار سرکه در جبران مقدار زیاد آب برای شما کفایت می‌کند و از چیز‌هایی که خوردن آن موجب عطش می‌شود، خودداری کنید.
قلعه‌سفیدی در پایان از زائران حسینی خواست تا با رعایت نکات بهداشتی در طول مسیر به سلامتی خودشان و دیگران کمک کنند تا زیارتی با معرفت و توأم با سلامتی داشته باشند.
انتهای پیام
